Print

Pudding chia banane healthy

Pudding chia banane healthy

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

Le pudding chia banane healthy est un petit-déjeuner onctueux et nourrissant, parfait pour bien démarrer la journée. Ce mélange savoureux marie les graines de chia riches en nutriments avec la douceur naturelle de la banane, créant une texture crémeuse et agréable. Facile à préparer, ce pudding peut être personnalisé avec vos garnitures préférées, que ce soit des fruits frais, des noix ou des épices. Que ce soit pour un brunch entre amis ou un petit-déjeuner rapide en solo, il s’adapte à toutes les occasions. En plus d’être délicieux, c’est une recette vegan et sans gluten qui ravira tout le monde tout en offrant une multitude de bienfaits nutritionnels.

Ingredients

Scale
  • 1 grosse banane mûre
  • 1 tasse de lait d'amande non sucré
  • 3 cuillères à soupe de graines de chia
  • 12 cuillères à soupe de miel ou sirop d'érable
  • ½ cuillère à café d'extrait de vanille

Instructions

  1. Dans un mixeur, ajouter la banane coupée en morceaux et le lait d'amande. Mixer jusqu'à obtenir une purée lisse.
  2. Incorporer les graines de chia, le miel (ou sirop d'érable), l'extrait de vanille et la cannelle. Bien mélanger.
  3. Verser le mélange dans un récipient hermétique et réfrigérer pendant au moins 2 heures.
  4. Avant de servir, ajuster la consistance avec un peu plus de lait si nécessaire et garnir selon vos envies.

Nutrition